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下班到家,15分钟做好两口子的晚餐,3菜1汤,做法简单

下班到家,15分钟做了两公婆晚餐,3菜1汤,做法简单,营养可口

早餐我们吃得比较少,因为早晨起来胃口不太好,所以尽量种类多一点,分量比较少。中午吃得比较多,也丰盛一下,午餐鱼、肉、菜都会吃。到了下午还会吃点水果和一小把坚果,所以晚餐我一般吃得很少。

今天下班回家,快速做了3菜1汤,益母草汤、清炒紫苋菜、虾仁炒蛋、煎肉饼,我主要是吃菜。晚餐后基本没有运动,所以肉我一般不吃,就吃些蔬菜,因为早餐午餐都有碳水化合物的摄入,所以这样吃没有问题。

益母草,它是中药也是菜,新鲜的做菜,味道很好。经常吃益母草能抗氧化,抗疲劳、延缓衰老、活血调经、祛瘀止痛、利尿消肿、清热解毒的功效。可以辅助治疗女人月经不调,痛经,水肿等症状。益母草汤我特别爱喝,简单一煮,就能出锅,汤鲜味美,甘甜清爽不油腻。