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这几种食物是“天然防晒霜”夏季越吃越白,富硒姐姐富

夏季防晒是很重要的一件事。因为紫外线很强,就算是阴天出行也要擦防晒霜。而且不注重防晒不仅仅是会让人变黑,甚至会使人衰老速度加快,有皮肤患癌的可能。所以以下几种防晒食品,夏季常吃能越吃越白。

1. 猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果,被称为”水果之王“,可见其营养丰富,猕猴桃中含有人体所需的17种氨基酸及果胶,柠檬酸,黄酮类物质和膳食纤维,同时含有多种维生素和微量元素。

其中,猕猴桃的维生素C含量很高,在水果中排名第一。维生素C被称为“皮肤美容”。其中也含有丰富的硒元素,能起到强大的抗氧化特性,增强身体免疫力,有助于皮肤有效抵抗紫外线伤害并防止黑色素沉淀。

猕猴桃适合老人和孩子,因为他的维生素含量是橙子的两倍,多吃猕猴桃可以更好的提高免疫力。

2. 西红柿

西红柿中富含的番茄红素不仅具有抗氧化、防辐射作用,而且对紫外线引起的物质和皮肤粗糙有一定作用,番茄红素可以保留在皮肤上,并起到一定作用,同时西红柿还丰富能促进胶原蛋白生成的维生素C,有助于皮肤保持弹性,避免松弛现象,真可谓是“能吃的防晒霜”。

西红柿中除了有维生素和胡萝卜素,还有很多矿物质有计算,当然在西红柿中还有足够多的蛋白质和纤维素。这些营养元素为人体所需营养提供了太多支持,所以由此可见,夏天多吃西红柿是很有必要的。

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