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尿酸高的人,不想痛风,远“二物”,多吃“三蔬”,常饮“四水”

我们都知道,高尿酸严重了,会引起痛风,以及肾脏疾病等等。

高尿酸,被称为“第四高”,已经和“三高”一样,严重危害人类的健康。

当人体尿酸长期处于超标状态,对于身体有诸多的危害。

而降低尿酸,不是一朝一夕的,我们要格外注意饮食及生活方式,慢慢的降低尿酸。

尿酸高的人,不想痛风,远离“二物”,多吃“三蔬”,常饮“四水”

远离“二物”

一、饮料

很多人,尤其是年轻人非常爱喝饮料,而饮料种类多,口味多,有的人甚至拿饮料当水来饮用。

然而饮料中含有大量果糖,会抑制尿酸的排泄,引起体内尿酸的升高,因此,饮料有升高尿酸的风险。

此外,饮料会引起肥胖,也是不利于控制尿酸的。

因此,想健康,要少喝饮料,尤其是尿酸高的人,最好戒掉饮料。

二、油炸食物

油腻食物嘌呤较多,吃多了易增加痛风概率,使尿酸升高。

此外,油炸食物油脂高,还容易产生反式脂肪酸,不利于血脂健康,容易导致肥胖,增加罹患痛风的风险。

因此,尿酸高的人,油炸食物也要少吃。

多吃“三蔬”